Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

фото1

Тренинг "Стресс-менеджмент для мам. Как научиться управлять стрессом за 7 дней?"

Если вы находитесь в состоянии стресса, то что можно сделать прямо сейчас, чтобы стало легче? А завтра?
А в перспективе, чтобы не доводить себя до истощения?


Если Вы чувствуете:

  • усталость

  • апатию

  • упадок сил

  • не можете справиться с эмоциями

  • готовы, сорваться на детях и близких

Значит стресс управляет Вами... Пришло время изменить ситуацию! Через 7 дней Вы будете управлять стрессом!

Наши ресурсы не бесконечны! Скажите стрессу нет!

Участвуйте в он-лайн тренинге

"Стресс-менеджмент для мам. Как научиться управлять стрессом за 7 дней?"

с 3 по 9 июня!


В ходе тренинга Вы:

  • поймете природу стресса

  • овладеете готовыми методиками, инструментами, приемами, упражнениями для снижения уровня стресса

  • получите персональный "тревожный чемоданчик" для управления стрессом

  • построите индивидуальную программу для профилактики стресса

В результате тренинга Вы:

  • научитесь расслабляться

  • спокойно реагировать на то, что сейчас вызывает раздражение

  • не срываться на детях и близких

  • ощущать себя спокойной и счастливой

  • чувствовать себя увереннее перед лицом стресса

Участвуйте в тренинге "Стресс-менеджмент для мам. Как научиться управлять стрессом за 7 дней?"
Как будет проходить тренинг?

  • Тренинг будет проводиться в закрытой группе Живого Журнала. Те, у кого нет ЖЖ, получат простую видео-инструкцию для регистрации на время тренинга.

  • В течение 7 дней мы будем интенсивно работать вместе. Материал будет даваться в форме вебинаров и аудио-упражнений. Кроме этого Вы будете ежедневно получать простые, но эффективные домашние задания, которые необходимо выполнить.

Ведущая: Нина Гарбузова - бизнес-тренер, опыт работы в области обучения и развития персонала более 6 лет, автор и ведущая программ "Стресс-менеджмент для молодых мам" и просто мама чудесного сына J
Как принять участие в тренинге?

Есть три варианта участия - пакеты "Слушатель", "Участник" и "Все включено"


Пакет
Слушатель

Пакет
Участник

Пакет
Всё включено
Присутствие на вебинарах он-лайн + возможность задавать вопросы в конце вебинаров ь ь ь
Получение записей занятий ь ь ь

Доступ к домашним заданиям тренинга в закрытой группе ЖЖ
ь ь

Обратная связь от тренера по домашним заданиям
ь ь
Аудиосеминар детского психолога Светланы Козловой «Секреты создания мира счастливых взаимоотношений с собственным ребенком»
ь

ь
Аудиосеминар детского психолога Алены Николаевой
«Как справиться с детской ревностью? 7 эффективных приемов»

ь

ь
Аудиосеминар  психолога, коуча, автора проекта «Моя счастливая семья» Светланы Хачатрян
«Счастливая жена-счастливая мама-6 простых шагов для разрешения конфликта в семье после рождения ребенка»


ь
Аудиосеминар Елены Ванцевич
«Радость - это просто. Как найти пять поводов для радости здесь и сейчас»

ь
2 индивидуальные
консультации в скайпе
ь
Сопровождение по электронной почте в течении 2-х недель после окончания тренинга ь
Стоимость участия, руб. 600 1800 3600
Стоимость при заказе до 31 мая     300 900 1800




































Да, я хочу участвовать в тренинге!

Выберите один из пакетов тренинга, и нажмите на кнопку Купить и заполните форму заказа.
Все вопросы по оплате или участию в тренинге присылайте мне на почту ngarbuzova@gmail.com
фото1

Стресс-менеджмент для молодых мам. Тест на определение уровня стресса и первое упражнение

Вы недавно стали мамой? Или вы мама со стажем?
Если на данный момент у вас есть ощущение что: вы "крутитесь как белка в колесе", но все равно ничего не успеваете, чувствуете себя "как выжатый лимон", постоянно раздражаетесь по мелочам, вас просто ничего не радует, каждый день похож на другой и это вас угнетает, или часто меняется настроение, вы не можете сосредоточиться и все валится из рук, а в голове как заведенная пластинка крутятся одни и те же мысли...
Скорее всего у вас стресс.
Collapse )
Так как понять есть у вас стресс или нет? Если есть насколько он сильный? И что можно сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свое состояние?
Хочу поделится с вами интересным тестом на определение уровня стресса и одним очень простым аудио-упражнением на релаксацию.
Пройдя тест вы:
- сможете заглянуть внутрь себя
- проанализировать свое состояние по 4-м видам признаков стресса
- получите автоматически рассчитанный результат
- узнаете какой у вас уровень стресса
Аудио-упражнение поможет вам:
- сбросить мышечное напряжение
- полностью расслабится
- остановить "внутренний диалог" и услышать тишину
- если тест показал высокий уровень стресса, регулярное выполнение упражнения (для начала всего 10 минут в день) поможет стабилизировать ваше физическое и эмоциональное состояние, уже через 7 дней вы почувствуете себя лучше.
Чтобы получить тест и аудио-запись упражнения безвозмездно, то есть даром:), пожалуйста, оставьте свои контакты - имя и адрес электронной почты в этой форме.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

ВАЖНО! На вашу почту сначала придет письмо с просьбой о подтверждении подписки на рассылку, необходимо его открыть и кликнуть на ссылку.